Vis labiau pradėjau domėtis sveika mityba. Labai sudomino mane iškrovos dienos, kai vieną kartą į savaitę nevalgai nieko, tik geri vandenį, kefyrą arba valgai tik kažkokius vaisius. Tai bent kiek padeda išsivalyti organizmą. Tad manau tai pradėsiu daryti. Na aišku, norint išsivalyti iš organizmo visus toksinus, šlakus reikia ryžti ilgesniam laikui badavimo, galbūt kada nors ir pavyktų, bet dabar kol kas nepasiryžčiau tam.
Prieš keletą dienų perskaičiau Maja Gugulan knygą "IDEALI SVEIKATA. MAISTAS, KURIS GYDO". Šioje knygoje radau daug vertingos informacijos. Bet ta informacija mane dar labiau pašiūrpino. Išeina taip, kad visas žmogaus pagamintas ar bent kiek paliestas maistas yra nuodas. Nes ir duona, ir mėsa, pienas, kiaušiniai, miltiniai produktai daro daug žalos organizmui. Arba tiesiog vienam organui kenkia, o kitam ne. Tiesiog nėra tobulo maisto. Knygoje teigiama, kad žmogus gali valgyti tik tai ką duoda gamta. Daržovės, vaisiai, žalumynai, riešutai, saulėgrąžos. Atseit tik juos valgant galima gauti visų reikalingų mikroelementų. Kita vertus gal ir teisybė, tačiau reikia žinoti kurie vaisiai ir daržovės yra vertingiausi, kurių daugiausia valgyti ir kaip juos derinti. Nes jeigu žaliavalgiais tampa nelabai apsiskaitę žmonės, tai rizikuoja savo sveikata. Tad jeigu norime maitintis sveikai, reikia žinoti kaip. O aš nežinau ar galėčiau taip kardinaliai pakeisti savo mitybą.Tas valgymas sveikai nukelia labiau į didesnę depresiją, negu padaro žmogų sveikesniu. Bet, bet. Ir yra rašoma, kad reikia organizmui priprasti prie to. Bet kaip žmogui valgyti vien žalia maistą, kai aplinkui tiek pagundu? Tie vadinamieji stimuliatoriai: kava, arbata, šokoladas taip gundo. Žinoma reikia jų atsisakyti visiškai, tačiau kaip man tai tas neįmanoma, kava yra kažkas tokio, be ko negalėčiau gyventi. Na, bet reikia, reikia mažinti. Ir maistą reikia mažinti, atsisakyti ypač žalingo, ir valgyti tiek, kiek telpa į delną. Nes persivalgymas yra pats blogiausias dalykas.
Tai va nepakeisiu aš kardinaliai savo mitybos, tačiau įsivesiu sau naujas taisykles, kurių, manau, turėtu paisyti kiekvienas žmogus:
> Stengsiuos per dieną išgerti kuo daugiau vandens. 2.5 - 3 l. Nes vanduo - maistas, maitinantis mūsų organizmą.
> Valgysiu kuo daugiau daržovių vaisių. Jie turi sudaryti 70 % viso valgomo maisto.
> Nevalgysiu nuo 19 - 20 h. Nes nuo 20 iki 04 h vyksta virškinimas, įsisavinimas. O nuo 04 iki 12h - virškinimo trakto išsivalymas.
> Gerai kramtysiu maistą. Nes dauguma maisto, pvz kaip mėsa, organizmas sunkiai virškina,todėl jei gerai sukramtysime, tada jis jau bus pradėtas virškinti.
> Nepersivalgysiu.
> Reguliariai badausiu. (vieną kartą į savaitę)
> Nemaišysiu kartu skysto ir kieto maisto. (Nes tai trukdo virškinimui).
> Stengsiuos mažiau vartoti kepto, rūkyto, daug riebalų, gleivių turinčio maisto.
> Valgydama mėsą, žuvį, daržovių turiu suvalgyti 3 kartus daugiau.
Na, nežinau ar čia viską paminėjau (turbūt ne viską), nes dažniausiai kai rašai, ne viską atsimeni. Bet bent jau kažkoks pasikeitimas.
VISOS LIGOS NUO MAISTO IR NUO NERVŲ. Pradėkime nuo maisto.
Pažiūrėkime ką mes ne taip valgome ir pradėkime gyventi bent kažkiek kitaip. Ir žinoma atsipalaiduokime, susikaupkime ir nebūkime tokie pykti.
Gero vakaro :)
